¿Qué es crossfit?

CrossFit es el método de entrenamiento que optimiza la aptitud física, busca optimizar la competencia física en cada uno de los diez dominios reconocidos del Fitness, los mismos comprenden:

  • Resistencia Cardiovascular y respiratoria

  • Flexibilidad

  • Velocidad

  • Coordinación

  • Equilibrio

  • Fuerza

  • Potencia

  • Fortaleza

  • Agilidad

  • Precisión

CrossFit fue creado para aumentar la competencia de una persona en todas las tareas físicas, preparándonos no solo para lo desconocido sino también para lo imprevisto del día a día.

«Nuestra especialidad es la no especialización»

CrossFit es un programa de fuerza central y acondicionamiento, general e inclusivo. Nuestra fórmula:

«Movimientos funcionales, constantemente variados, ejecutados en alta intensidad»

¿ Y qué son los movimientos funcionales?

Son patrones universales de activación motriz, se realizan en una onda de contracción desde el centro hacia las extremidades, son movimientos compuestos, es decir de múltiples articulaciones, son movimientos locomotrices naturales efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos. El aspecto mas importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas en largas distancias y hacerlo de forma rápida (CARGA-DISTANCIA-VELOCIDAD) Califican los movimientos funcionales de forma singular para producir mayor potencia. Intensidad se define exactamente como potencia y es la variable independiente que mas se vincula a maximizar la adaptación favorable al ejercicio.

(«Courtesy of CrossFit, Inc.»)